다이어트에 좋은 차 TOP8

많은 사람들이 다이어트에 대해 관심이 많으실 거라 생각합니다. 다이어트로 식사를 줄이시거나 하실 때에는 수분 섭취가 매우 중요한 부분이지요. 다이어트 식사 사이 물 대신 차를 마시면 독소 및 노폐물 배출에 도움이 됩니다.

 

그래서 오늘은 다이어트할때 좋은 차, 식욕 억제에 좋은 차 ,물 대신 마시면 좋은 차에 소개해 드리려 합니다.

 

각자 나에게 맞는 차를 선택 하셔서 다이어트에 도움 되시면 좋겠습니다.

 

다이어트에 좋은 차

 

1. 루이보스티

루이보스티에는 탄틴, 폴리페놀, 플레보노이드 성분이 들어있어 비만세포 활성을 억제시키고 지방분해 호르몬을 활성화시켜 다이어트에 도움이 됩니다.

 

 

또한 항산화 효과로 세포의 면역 활동에 도움을 주어 아토피나 피부의 화이트닝에도 좋다고 합니다.

 

카페인이 없어 임산부나 어린이들도 섭취가 가능합니다.

 

 

2. 우엉차

우엉차는 천연 식욕억제제 역할을 하여 입맛을 없게 하고 체지방을 줄여주고 내장 지방 뱃살을 빼는데 도움을 줍니다.

 

해독 효과가 뛰어나 체내 활성 산소 제거해 혈관을 좋게 하고 당뇨 초기 혈당을 낮추게 하는 효과가 있으며 식이 섬유가 많아 변비에 도움을 줍니다.

 

식전에 마시면 포만감을 주어서 식사양 조절에 도움이 됩니다.

 

 

3. 보이차

보이차는 많은 사람들이 다이어트에 좋다고 알고 있는 차로 보이차에 들어있는 갈산성분으로 인해 몸속의 유해한 영향을 주는 활성산소를 없애주는 역할을 합니다.

 

또한 갈산성분이 체지방 흡수를 억제하여 살 찌는것을 막아주는 효과가 있습니다.

 

 

4. 녹차

녹차는 흔하게 마시는 차지만 다이어트에 효과가 있는데요. 녹차에 함유한 비타민과 미네랄 성분으로 의 신진대사를 높여주어 칼로리가 잘 소모 하도록 합니다.

 

또한 녹차의 카테인 성분은 체지방을 분해해 지방 축적을 억제하며 항산화 작용을 하고 콜레스테롤과 혈당을 낮추어 줍니다.

 

다이어트 뿐만아니라 부종을 내리는데도 도움이 됩니다. 운동하시는 분들은 물대신 녹차를 많이 마시기도 합니다.

 

 

5. 마테차

마테차는 남미 지역에서 흔히 마시는 차로 지방분해를 돕는 클로로젠산과 지방배출을 돕는 사포닌이 함유되어 식후 마시면 지방 흡수를 방해하여 다이어트에 도움을 줍니다.

 

불면증이나 변비에도 도움을 준다고 하니 참고하시면 좋습니다.

 

 

6. 옥수수 수염차

흔하게 물 대신 자주 마시는 옥수수 수염차는 항산화 작용이 뛰어나고 노폐물 배출에 효과가 있으며 부종을 개선하는데 도움이 됩니다.

 

또한 옥수수 수염에는 섬유질이 풍부하여 장내의 숙변이나 찌꺼들 배출을 도와 다이어트에 도움이 됩니다.

 

 

7. 히비스커스차

허브차 한종류로 색이 빨간것이 특징이며 몸속의 노폐물 배출을 도와주고 부종 방지에 도움이 되어 자주 붓는 사람에게 더 좋은 차입니다.

 

히비스커스의 구연산 성분으로 피로를 풀게 도와주어 컨디션 회복에도 도움을 준다고 합니다.

 

 

8. 계피차

계피차는 식욕 조절에 효과가 뛰어나며 혈액 순환이 잘 안되거나 몸이 차가운 사람에게 좋아 몸을 따뜻하게 해줍니다. 특히나 복부나 하체 비만에 더 좋다고 하니 참고하세요.

 

지금까지 다이어트 할때 마시면 좋은차에 대하여 알아보았습니다. 식욕 억제에도 도움이 되어 다이어트에 효과가 있고 차를 자주 마시면 노폐물을 배출 시키는 효과가 있다고 하네요.

 

각자 개인에 맞는 차를 고르셔서 평소 몸 관리도 하시고 다이어트에도 성공하시길 바랍니다.

 

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